授乳とオムツを時間ごとにマーク！A4サイズのチェックシートを作成しました

小児科や母乳外来などに行くと、「1日何回くらい授乳していますか？」と「うんちはどれくらいの頻度ですか？」などと聞かれて「えーっと…」となることがよくあります(；´∀｀)

回数を覚えておくのは無理なので、産科で貰ったチェックシートに記録して、通院などの際に持ち歩いています。

こんな感じです。

A4サイズなので少し大きいですが、殆ど家にいるので普段は特に気になりません。
外出時に持っていくのが多少かさばるくらいです。

産院で貰ったものをずっとコピーして使っていたのですが、そのコピーも尽きてしまったので自作しました。内容はほぼ産院でもらったものと同じです。

もしよかったらダウンロードして使ってみてください。1ページに7日分あります。

使用方法

• A4サイズ・カラー・両面印刷を想定して作っています。（モノクロでも特に問題ないと思います）一度に複数枚用意しておくと楽です。
• A4サイズのバインダーに挟んでおきます。
• 予め日付等を記入します。これで準備OK!

こういったA4サイズのバインダーに、クリップ式のボールペンを付けて使っています。

シートの書き方

• 授乳：授乳した時間を記録します。
  母乳のときは母乳欄に◯印、粉ミルクの場合はミルク欄にあげたミルクの量を記載します。（例：50mlなら50）1日が終わったら、母乳やミルクの合計回数を記入しておくと便利です。私は右隣に小さく書いています。
• ベビー：赤ちゃんの排泄を記録します。
  便・尿のそれぞれの欄に、正の字形式で記録していきます。（1時間に2回以上する場合があるため）
• 今日の出来事：特筆すべき点を書いておきます。
  薬の塗り始めや、できるようになったこと、体温や体重を書いたり、なんでもOKです。

書いてよかったこと

我が家の場合は夫が3ヶ月の育児休業を取ってくれたこともあり、2人でいつでも見たり書いたりすることができる紙媒体にしました。

1. 家族で記録を共有できる
2. 母乳外来や小児科で記録を見てもらいながら話ができる
3. 後から綴じて思い出に残せる
4. 余白に何でも書ける（お風呂時間なども書いています）
5. 履歴がすぐ確認できる
   1週間分がひと目で分かるので、うんちが何日出てないか、夜の睡眠時間は増えてきたか、などがすぐ分かります。また、バインダーにどんどんページを増やしていけば1ヶ月前との比較なども可能。

といった点でとても良かったと思っています。

授乳時計や授乳ノートなど、記録するためのアプリも色々あるようですので、ご自身の状況に合ったもので記録するのが一番良いかと思います（ ´ν`）

Webと本の人 Webooker （ウェブッカー）

フリーランス Webデザイナー・グラフィックデザイナー

2009年からIT業界に。
WebデザイナーとしてITベンチャー企業、SaaS企業、Web制作会社に勤務。
2016年11⽉より独⽴し、フリーランスのWebデザイナー、グラフィックデザイナーとして活動
2024年1月から大阪のシステム会社に勤務し、フリーランスとの二足のわらじで現在に⾄る。 2子の親。フルリモートワーク。